‫الرئيسية‬ منوعات فيتامين سي.. يجب مضاعفة الجرعة اليومية منه
منوعات - ‫‫‫‏‫6 أيام مضت‬

فيتامين سي.. يجب مضاعفة الجرعة اليومية منه

وفقاً لدراسة حديثة، يجب على الإنسان الذي يعيش في المدن أن يزيد جرعة فيتامين سي اليومية.
و قد وصف العلماء الذين أعدوا الدراسة بأن مسببات إعدادها كانت دراسة أجريت عام 1944 عند وصول الفيتامين إلى مستويات “مروعة”.
حالياً، توصي منظمة الصحة العالمية (WHO) بتناول يومي من فيتامين 45 ملغ منه.
مع ذلك، قال الأكاديميون الذين أجروا الدراسة والتي نُشرت في المجلة الأمريكية للتغذية: إن البحث الذي أجراه معهد سوربي للأبحاث..
كان لتقييم المستويات الغذائية للبريطانيين خلال الحرب العالمية الثانية عندما كان الطعام نادراً.
و أضاف البروفيسور هوجويل: “إن تناول فيتامين سي يساعد في حماية الخلايا والحفاظ عليها، والحفاظ على صحة الجلد والأوعية الدموية..
والعظام والغضاريف ، والمساعدة في التئام الجروح”.
تشمل المصادر الجيدة لفيتامين سي الفواكه الحمضية ، مثل البرتقال والفلفل الحلو والبطاطس والفراولة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

‫شاهد أيضًا‬

البيانات و المنافسة في العالم الرقمي الجديد

العالم كما نعرفه يتغير بشكل كبير بسبب التكنولوجيا. منذ أن بدأ الو با ء، حيث تغيرت الطريقة …