‫الرئيسية‬ رياضة دراسة تكشف عن سر رياضة المشي
رياضة - ‫‫‫‏‫6 أيام مضت‬

دراسة تكشف عن سر رياضة المشي

وجدت دراسة حديثة أجريت على 2000 من محبي رياضة المشي بأن السير مع الشعور بالسلام والهدوء هو أهم جزء في المشي.
و أضافت الدراسة بأن المشي اليومي يجب أن يشمل على رؤية لمناظر الخلابة والحياة البرية مثل الفراشات والطيور والسناجب..
كما يجب ألا يزيد عدد ساعات المشي عن ثلاث.
من الناحية المثالية، وفقاً للدراسة، يجب أن تبدأ رحلة المشي الصباحية في الساعة 11:30 صباحاً وتستمر لمدة ساعتين و 51 دقيقة..
أي تماماً عند الوقت المخصص لتناول الغداء المتأخر.
و وجدت الدراسة أيضاً أن ستة من بين كل 10 يعتقدون أن المشي يحسن مزاجهم العام.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

‫شاهد أيضًا‬

البيانات و المنافسة في العالم الرقمي الجديد

العالم كما نعرفه يتغير بشكل كبير بسبب التكنولوجيا. منذ أن بدأ الو با ء، حيث تغيرت الطريقة …